Potasyum ve magnezyum minerali acisindan zengin erik, karaciger, bobrek, kalp ve romatizma hastalari tarafindan bolca tuketilmesi gereken meyvelerden birisi olmasinin yani sira sindirim sistemi bozukluklarina da iyi geliyor. Sizde sagliginiza onem verenlerdenseniz bu saglikli meyveyi tek tek tuketebileceginiz gibi bu Erikli Smoothie tarifimdeki gibi serin ve lezzetli bir icecege donusturerek de tuketebilirsiniz.
Malzemeler
• ½ su bardagi toz seker
• 3 su bardagi kefir
• 12 adet erik
• 4 su bardagi su
Yapilisi
1. Bir tencerede su ve toz sekeri kaynatin.
2. Erikleri ikiye bolup icine atin.
3. Erikler yumusayinca cekirdeklerini cikarip el blenderi ile pure haline getirin.
4. Kefir ve kaynamis erik suyundan 1 su bardagi ekleyip tekrar blenderdan gecirin.
5. Hazirladiginiz karisimi bardaklara paylastirin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder